Shilajit Nepal – 500gr

Le shilajit, parfois joliment nommé « larmes de l’Himalaya » ou « mu moi » est une substance végétale et minérale complexe utilisée depuis des millénaires comme remède naturel dans les médecines traditionnelles chinoises et indiennes, à l’image de l’Ayurveda. S’il continue à faire parler de lui aujourd’hui, c’est avant tout grâce à ses propriétés médicinales remarquables. En effet, cette substance précieuse occupe une place très spéciale dans différentes cultures et dans cet article nous vous expliquons pourquoi !

Les caractéristiques du shilajit

Substance minérale et végétale ;

Sa couleur peut varier du blanc au brun foncé ;

Substance adaptogène ;

Améliore la vitalité et renforce les différents systèmes du corps ;

Aide à équilibrer l’organisme.

Sommaire

Quel shilajit choisir : en poudre ou en résine ?

Comment préparer et prendre le shilajit ?

Quels sont les bienfaits du shilajit ?

Quelles sont les valeurs nutritionnelles et caloriques du shilajit ?

Comment choisir un shilajit de qualité ?

Shilajit : où en acheter ? Où en trouver ?

Peut-on cuisiner avec le shilajit ?

Quel est le meilleur moment pour le prendre ?

Est-ce que le shilajit augmente la testostérone ?

Quels sont les effets secondaires du shilajit ?

Histoire et anecdotes

L’avis de l’experte Léa Zubiria, diététicienne-nutritionniste

Quel shilajit choisir : en poudre ou en résine ?

Le shilajit est commercialisé sous forme de résine, de poudre, de liquide ou de gélules. À taux d’acide fulvique équivalent, la résine de shilajit est la forme qui aura subit le moins de transformations et qui sera donc, supposément, la plus pure et la plus bénéfique. Toutefois, si son goût est trop dérangeant, le shilajit pourra être consommé sous forme de gélules.

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Comment préparer et prendre le shilajit ?

Idéalement, le shilajit qu’il soit en poudre, en résine ou liquide, se consomme dilué dans un verre d’eau à température ambiante. La résine de shilajit est généralement plus facile à diluer que la poudre. Une cure de shilajit dure quelques semaines à 3 mois dans la plupart des cas.

Quels sont les bienfaits du shilajit ?

Dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda, le shilajit est considéré comme étant une des rares substances dites « Rasayana ». En sanskrit, on pourrait traduire le mot Rasayana comme « chemin de l’essence » ou « régénérant ». Pour cause, le shilajit est considéré comme un remède puissamment régénérant, capable de retarder le vieillissement et d’améliorer les capacités du corps et de l’esprit.

La richesse en micronutriments

Le shilajit, lorsqu’il est de qualité, contient plus de 85 minéraux et oligo-éléments qui contribuent au fonctionnement optimal de l’organisme et de ses différents systèmes. Parmi les éléments présents en bonne quantité dans le shilajit, on peut citer le calcium qui joue un rôle clé dans la minéralisation des os et des dents, le magnésium qui contribue à réduire la fatigue et soutient le fonctionnement normal du système nerveux et le fer indispendable au transport et à l’utilisation de l’oxygène.

Une substance adaptogène

Le shilajit est un remède adaptogène. C’est à dire qu’on le considère comme un remède pouvant aider l’organisme à retrouver l’équilibre et à s’adapter aux différentes sources de stress. En Ayurveda, le shilajit est décrit comme étant chaud et amer et plutôt destiné à réduire Kapha, son caractère adaptogène lui permet toutefois d’aider à équilibrer les trois doshas Vata, Pitta et Kapha. Les doshas sont des énergies vitales à l’origine de tous les processus physiologiques et psychologiques. Un dosha crée un déséquilibre lorsqu’il n’est pas en proportion correcte, d’où l’intérêt du shilajit et de son rôle équilibrant.

Améliore la vitalité et augmente le niveau d’énergie

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le shilajit est considéré comme un tonique qui renforce le Qi (l’énergie vitale) et le Jing (l’essence vitale). Ainsi, il améliore la vitalité et favorise la circulation de l’énergie dans le corps. Il aurait aussi une incidence sur le niveau d’énergie en stimulant la production d’ATP et serait un excellent remède anti-fatigue.

Les autres vertus supposées du shilajit

Depuis des millénaires, le shilajit est utilisé en Inde et en Asie dans le traitement de divers troubles, associé ou non à d’autres remèdes naturels. Voici certaines de ses indications les plus courantes :

Soutenir le fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire ;

Apaiser certaines douleurs ;

Soulager les troubles de la sphère urogénitale ;

Traiter les dysfonctionnements sexuels :

Améliorer la libido et la fertilité ;

Soutenir les fonctions cognitives, stimuler la mémoire et améliorer la santé mentale ;

Aider à la régulation hormonale ;

Diminuer le stress physique et psychologique ;

Lutter contre l’inflammation et l’oxydation cellulaire.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles et caloriques du shilajit ?

Ce n’est pas pour sa valeur énergétique ou calorique que le shilajit est digne d’intérêt. D’ailleurs on le considère davantage comme un complément alimentaire que comme un aliment nourrissant à proprement parler. En réalité et étant donné les faibles portions consommées par prise (une portion ne dépasse généralement pas la taille d’un gros grain de riz), on peut même considérer que la valeur énergétique du shilajit est négligeable. Le réel intérêt du shilajit réside dans sa richesse en minéraux, en acide fulvique et en acide humique.